Boa noite.
Gilberto, quando quebrei uma costela, foi vital pra mim o uso de uma espécie de cinta de compressão, as casas especializadas em artigos ortopédicos tem. Sem essa cinta eu não conseguia tirar o corpo do prumo sem doer pra caramba, com o uso da cinta eu andava e trabalhava normalmente, dirigia inclusive.
No começo imcomoda um pouco, mas você vai ajustando a pressão e logo acha a posição confortável pra você, pra domir deve deixá-la um pouco mais folgada.
Provavelmente o médico te falou, mas caso não tenha falado aí vai: durma sobre a costela que está quebrada, isso ajuda a mante-la mais "quieta", pois o pulmão fica mais comprimido, e o outro trabalha mais.